60 kg

[...] <muskulatury> nie jest potrzebna niewiadoma jaka siła duża części sukcesu leży w poprawnej technice i diecie ktoś może być 20 raz większy od ciebie a wyciska tylko 60 kg na klatę co myślisz ze jak 100 kg na klatę bierzesz to zaraz koks. szOrtt czego się od razu czepiasz chłopak wystawia zdjęcia żeby może mu wytknęli jego błędy co ma [...]

Pavlo 1m to nie wyzwanie wystarczy pare lat uprawiania sportu pozniej jakis trening na wyskok waga 60 kg dobre warunki i chec skakania no i troszke talentu i git

ja zacząłem w wieku 16 lat z rekordem 54 kg na dzień dobry przy wadze 60 kg. radze Ci zacząc tak w wieku ok 16-17 lat, tak jak mówią przedmówcy

kolego ale pomyśl ze 7 miesiecy temy wazylem 60 kg dla mnie to bomba ze zrobilem 10 kg na sucho. I chcial bym mniej wiecej wiedziec tylko ile moglo by mi sie udac po tym cyklu zdobyc! Chodzi mi tak mniej wiecej mozektos brał ten dubol i wie..

[...] a wlipcu mialem najlepsze efekty ( silownia 6 razy w tygodniu codziennie 2 partie po 4-5 cwiczen na kazda) i w lipcu na diecie bez supli przytylem 8kg a na klatke z rekordu 60 kg zrobil sie 75 kg, wiem ze malo ale dla mnie to duzy postep.)W sierpniu mialem oboz kondycyjny co wiazalo sie ze spadkiem wagi i brakiem cwiczen. Od wrzesnia trenuje [...]

[...] o depresje albo choroby 8-) Postanowilem wejsc na mase, dol brzucha jeszcze troche zostal i bf jakos na 11% z tego co cliper mowi. Ale zeby to zrzucić to pewnie bym wazyl 60 kg. U mnie dziala to tak ze waga leci w dol razem z fatem i sie nie zatrzymuje. Tzn nie mam tak ze fat w dol a waga stoi. Z efektu jestem zadowolony bo pamietam ze w [...]

[...] naraz ? ? ? I jeszcze chciałbym (prosiłbym) o pomoc w ustaleniu rozgrzewki do tych szpagatów : poszczególne ćwiczenia, ilość czasu, jaka pora jest najlepsza. Mam 15 lat, 60 kg wagi, 184 cm wzrostu, i jestem bardzo średnio rociągnięty (codziennie gram w piłke nożną, nie wiem czy to coś daje) nie chodze na żadne treningi sztuk walki czy tez [...]

[...] razie wychodzi ze slaby tenmoj trening na biceps to prosilbym rozpiske na dwa dni max 3 cwiczenia na dzien .Jesli chodzi o technike tow moim przypadku staram sie robic dobrze bo czuje ze mnie dobrze spina zwlaszcza robiac hantlami czy sztanga stojac pomimo ze robie duzymi ciezarami bo hantlami 25-30 kg czy na sztandze do 60 kg po 10 powtorzen.

/20091027182523.jpg">To moje wypociny, po 2 miesiącach ćwiczeń ;) Czekam na krytyke i sugestje 165cm \ 60 kg Zmieniony przez - zielu8907 w dniu 2009-10-27 21:11:14 Zmieniony przez - zielu8907 w dniu 2009-10-27 21:12:47 Zmieniony przez - zielu8907 w dniu 2009-10-27 21:13:36

[...] jak uda mi sie poprawic jakas partie to spoko. Szkoda ze stracilem zdjecia starsze niz rok, dysk na starym kompie szlak trafil. Mialem tam np fajne fotki jak wazylem 60 kg i szlo mi policzyc zebra. Daje 4 fotki, te na ktorych jestem bardziej opalony to koniec sierpnia 2009, te drugie aktualne. Chyba teraz troche za tlusto, ostatnio [...]

Jestem jestem spokojnie ja za tydzień jade nad morze oczywiscie hotel z siłką po powrocie będe istro już trenował do ligi mam nadzieję że zrobie lepszy wynik niż na ostanich zawodach i zbliże się do 50 :D no i licze na ponad 100 powtórzeń w 60 kg aczkolwiek będzię cieżko

Ok, Jest taka różnica że przy wyciskaniu np. 60 kg, zawodnik cięższy teoretycznie powinien zrobić więcej powtórzeń od lżejszego, lżejszy miałby wtedy motywację. Ale ustalenia są to niech tak pozostanie. Moim zdaniem kolejność w wszystkich edycjach powinna być jednakowa.

60 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed1c8721db594316bf0f28ac761f6c9a.png

60 kg - mężczyźni dalsza część. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf605e3802bf49f2acff4d3259b77616.png

chyba nie startowal na 60 kg wiem że chcial ale jak dowiedział się że wtedy 1/2 jest z ligowcami to nie startował

Pewnie chodzi o Gradowskiego Łukasza, faktycznie wystartował w 60 kg, a później w 1/2 CC amatorów, ktoś to przeoczył i dopuścił zawodnika.

ćwicze jak zaczynałem ćwiczyć to ważyłem 60 kg teraz 90 kg wiec jest różnica

zaczelem jak mialem 16 lat bralem odrzywki bialkkowe lubbialkowo weglowodanowe i kreatyne do tego firmy createc . kiedy zaczalem cwiczyc mialem tylko 30 w bicepsie 170 wzrostu i 60 kg wagi po miesiacu juz 33 w bicepsie 67 kg wagi to dzieki kreatynie prawda ze zdumiewajace efekty

Parę informacji jest w profilu, no ale dobrze, napiszę o co mi chodzi. Wybaczcie nieścisłość: Wzrost - 170-172 cm Waga - 60 kg Cel treningowy - Masa (załóżmy, że 75 kg) Staż - szczęśliwy czasu nie liczą ;D (trochę tego jest, ale z przerwami) Dieta - raz jest, raz nie ma, staram się, żeby kcal było na "plus" Nie jestem kulturystą, po [...]

A miałaby sens moim przypadku masa zamiast redukować do 60 kg najpierw? na pępku rano na wyprostowanym brzuchu 85 siedzi, a w najwęższym miejscu tali ~78, ale boczki trochę zostały